trucs & astuces fitness tips

Laissez tomber tous les gadgets du tapis en mousse et compagnie…
Garder les yeux fermés lorsque l’on bosse en intérieur…
Ne jamais rater son échauffement…
Souffler au max…
Monter créscendo les charges à l’effort…
Se déshabiller progressivement lorsque l’on commence d’avoir chaud…
Prendre une red bull avant ou pendant l’effort…
Varier les exercices…
Varier les positions…
Souffler encore…
Boire de l’eau…
S’amuser vraiment ce n’est qu’un exercice…
Rester créatif mais discipliné créatif…
Prendre une douche froide juste après l’effort…
30 minutes maximum tous les jours, plus un jour off pour stretcher…
Se peser régulièrement avec un régime adapté…
Prendre un supplément nutritionnel après l’effort…
Manger léger (sans graisse en dehors du petit dèj), il faut être logique…

Le centre de gravité du corps étant situé juste sous le nombril, il est vital d’avoir une sangle abdominale musclée pour pouvoir préserver son centre de gravité de toute surcharge pondérale, rédhibitoire pour la pratique dufree-ride… Les abdos c’est donc la clé, la base, le B.a-BA, l’essentiel… Donc si vous combinez tous ces points, vous devriez avoir une méthode assez poussée pour obtenir des résultats de fitness suffisants…

Pour mes 45 ans, je ne suis

pas mécontent.

 

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