le stretching encore et toujours

Indispensable pour rester en forme et préserver son capital jeunesse… Quelques étirements pendant 10 à 20 minutes dans la journée et vous gardez souplesse et dynamisme… Alors pour éviter les poncifs du genre, juste un rappel pour le free-ride qui demande d’être capable d’enregistrer un contact au sol, c’est la base. Respiration, concentration, décontraction et posture ! Revue rapide :

A l’aide de ces 4 éléments clés et en visualisant les muscles à étirer, vous pourrez comme moi, travailler en harmonie et ainsi gagner en flexibilité, mobilité, tonicité et souplesse. Et on peut s’étirer n’importe où, n’importe quand pour garder la ligne… Juste pour sortir des clichés du genre, un vidéo clip de séquences type d’exemple à tester chez vous. Ce ne sont que des conseils, naturellement.

Un peu comme le Taï-chi, reste à vous de ressentir ce qui sera bon pour votre corps, votre esprit, votre âme et votre intellect. Ami stretcheurs, déverrouillez votre capital jeunesse… bien à vous !

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